Ramazan ayının gelmesi bazıları için mide problemlerinin başlaması demek. Normalde tavsiye edilmeyen saatlerde yenilen iftar ve sahur yemekleri ile aralarda yenilen diğer yiyecekler midenizin rutinine ters olduğu için problem yaşanmasına neden olabiliyor. Oruç tuttuğumuz zamanlarda adeta 'ye ve yat' modunda oluyoruz. Özellikle mide problemleri yaşayanların kesinlikle uygulamaması gereken bir yöntem. Mevcut mide problemleriniz olmasa bile eğer doğru yiyecek seçimleri yapmaz ve önlemler almazsanız mide ekşimesi ve asit reflü gibi sorunlarla karşılaşabilirsiniz.
SAĞLIK SORUNLARI RİSKİ ARTIRABİLİYOR
Herkes zaman zaman mide ekşimesi ve asit reflü yaşayabilir. Ramazan ayında bu sorunlarla daha sık karşılaşılmasının en büyük nedeni iftarda çok hızlı ve aşırı yemek. Fazla baharatlı ve yağlı yiyecekler de midede rahatsızlıklara neden olabilir. Asit reflü, mide asidinin yemek borusuna gelmesi sonucu oluşur. Asit reflünün en yaygın belirtisi, mide ekşimesi olarak bilinen göğüsteki yanma hissidir. Bazen boğazda ekşi bir tat da oluşabilir. Asit reflüyü haftada ikiden fazla yaşıyorsanız bu durum da gastroözofageal reflü hastalığı (Görh) olarak adlandırılır.
Asit reflünün kronikleşmiş ve daha şiddetli hale gelmiş bu şeklinde mide ekşimesine ek olarak yutma güçlüğü, öksürme, hırıltılı soluma, mide bulantısı, ağız kokusu ve göğüs ağrısı gibi belirtiler görülebilir. Özellikle kronikleşen asit reflüye sahip kişiler sık sık geğirme ihtiyacı hisseder. Yutulan havanın üst gastrointestinal sistemden kaçmasıyla geğirme meydana gelir. Bu, karındaki fazla havayı atmaya yardımcı olan tamamen normal bir olaydır. Asit reflü ve mide ekşimesi yaşayan kişiler, havayı daha sık ve daha büyük miktarlarda yutma eğilimindedir ve bu da geğirmeye neden olur. Her hastalıkta olduğu gibi asit reflü ve mide ekşimesi riskini artırabilecek bazı durumlar var. Fazla kilolu olmak veya obezite, hamilelik, şeker hastası olmak, sigara içmek, anoreksiya ve bulimia nervoza gibi yeme bozuklukları bu durumlar arasında sayılabilir. Kusmaya neden bir soruna sahip olan veya geçmişte sahip olmuş kişilerde mide ekşimesi riski de artabiliyor. Ayrıca asit reflü belirtileri bazen sahip olduğunuz anksiyete, astım ve irritable bağırsak sendromu gibi sağlık koşulları nedeniyle de şiddetlenebilir.
BU SORUNLARI YAŞIYORSANIZ!
Kronıkleşen asit reflü çoğu kişide ciddi komplikasyonlara neden olmaz. Ancak çok nadir de olsa ciddi ve hatta yaşamı tehdit eden sağlık sorunlarına yol açabilir. Yemek borusu iltihabı, yemek borusu darlığı ve yemek borusu kanseri ile diş minesi erozyonu, diş eti hastalığı veya diğer diş problemleri görülebilir. Bu komplikasyonlardan herhangi biriyle karşılaşmamak için asit reflü belirtilerinizi göz ardı etmemenizi ve önlem almanızı tavsiye ederim.
YAŞAM TARZI DEĞİŞİKLİKLERİ İLE BELİRTİLERİ AZALTABİLİRSİNİZ
Birçok kişi hafif belirtileri yaşam tarzı değişiklikleriyle çözebilir.
Büyük porsiyonlar ve ağır yiyeceklerden kaçının.
Yemekten sonra en az üç saat uzanmayın.
Kilonuzu normal aralıkta tutun.
Karnınızdaki baskıyı önlemek için bol giysiler tercih edin.
Sigarayı bırakın.
Uyurken başınızı yüksekte tutun. Yaşam tarzı değişiklikleri semptomlarınızı hafifletmiyorsa, doktorunuz reçetesiz veya reçeteli antasitler, H2-reseptör blokerleri, mukozal koruyucular ve proton pompası inhibitörleri gibi ilaçlar önerebilir. Nadir durumlarda ise ameliyat gerekebilir.
SEBEBİ TÜKETTİĞINIZ GIDALAR OLABILİR
Bazı yiyecekler de asit reflüye ve mide ekşimesine neden olabiliyor. Herkes için farklı bir veya birden fazla tetikleyici yiyecek olabilir. Genel olarak yağlı veya kızarmış yiyecekler, alkol, kahve, soda gibi gazlı içecekler, çikolata, sarımsak, soğan, turunçgiller, nane ve domates sosu gibi yiyecekler sorun oluşturabiliyor. Hangi yiyecekleri yedikten sonra asit reflüsü veya mide ekşimesi yaşadığınızı belirleyip bu yiyeceklerden kaçınabilirsiniz.
