Benimki önce kötü bir haberle başladı.

n

 

n

***

n

 

n

Phuket’e inişimin ertesi sabahı, programımı hazırlayacak olan detoks program koordinatörüm Aljeza Aksu, beni bir makinenin üzerine çıkardı.

n

 

n

Böylece beden haritam çizildi.

n

 

n

***

n

 

n

Önce kötü haberden başlayayım.

n

 

n

Tahmin ettiğim gibi, bu yıl 1 Kasım şokuyla başlayan şuursuz günlerimde, öyle pis bir hayatım oldu ki, normal kilomun üzerine tam 4.5 kilo koymuşum.

n

 

n

“Bunun 1 kilosu yolculuk ödemidir” dedi, psikolojik olarak biraz rahatladım.

n

 

n

***

n

 

n

- Boyum 1.81...

n

 

n

“Arzu edilir” kilomun, 60.6 ile 81.6 arasında olması gerekiyormuş.

n

 

n

***

n

 

n

Biliyorum gerçek yaşımı merak ediyorsunuz.

n

 

n

Biraz sabır...

n

 

n

Önce şu yağ ve şişkoluk meselesini konuşalım.

n

 

n

 

n

 

n

YAŞIMI SONDA AÇIKLAYACAĞIM AMA ÖNCE VÜCUDUMDA KAÇ KİLO YAĞ VAR ONA BAKALIM

n

 

n

 

n

- VÜCUDUMDAKİ yağ oranı yüzde 17.4.

n

 

n

Arzu edilir oran yüzde 13 ile 24.9 arasında olduğuna göre, durumum fena değil.

n

 

n

Ama Aljeza, “Bunu biraz daha indireceğiz” diyor.

n

 

n

***

n

 

n

- Bedenimdeki yağ kitlesinin ağırlığına gelince... Bedenimde 14.4 kilo yağ varmış.

n

 

n

10.2 ile 22.6 kilo arasında olması gerekiyormuş.

n

 

n

Fena sayılmayız.

n

 

n

***

n

 

n

- Kas kitlesine gelince... Gövdemin 64.7 kilosu kas.

n

 

n

55.5 ile 70.3 kilo arasında olması gerekiyormuş.

n

 

n

“Kaslı bir erkek” sayılırız yani...

n

 

n

***

n

 

n

- BMI diye bir şey var, ne olduğunu anlamadım.

n

 

n

25.2 çıkıyor.

n

 

n

Arzu edileni 18.6 ile 24.9 arasında olmalıymış.

n

 

n

Biraz geçmişiz.

n

 

n

***

n

 

n

- Ancak “Viceral fat rating” diye bir şey var ki, orada durumum iyi değil.

n

 

n

Rakamım 11 çıktı... “Bunu alta çekmeliyiz” dedi.

n

 

n

***

n

 

n

“Tamam arkadaş hadi artık söyle, kaç yaşındasın” demeye başladınız.

n

 

n

Tamam onu da üçüncü yazıda açıklıyorum.

n

 

n

BEN DEMİYORUM UZMAN DİYOR: 54 YAŞINDA KASLI BİR ERKEĞİM

n

 

n

FİZİKİ reyting haritasında ben neredeyim.

n

 

n

Obez değilim. Şişman değilim.

n

 

n

Zayıf da değilim.

n

 

n

Adımın karşısında “Healthy”, yani sağlıklı yazıyor.

n

 

n

Veee.... Geliyorum asıl iyi habere...

n

 

n

Bütün bu verilerden bir “metabolik yaş” çıkarılıyor.

n

 

n

Yani bedenin kaç yaşında bir insan...

n

 

n

54...

n

 

n

Yani ben 54 yaşında bir erkeğim...

n

 

n

TAYLAND’A GİRİŞ VİZESİZ AMA HAZIRLIKLI OLUN

n

 

n

ÖNCE Tayland’a gideceklere bir uyarı.

n

 

n

Tayland Türklerden vize istemiyor. Bangkok’daki patlamalarda bir teröristin üzerinden Türk pasaportu çıktığı iddiası nedeniyle, burada Türklerin polisten geçişi biraz zaman alıyor.

n

 

n

Normal polisten geçip giriş beyannamesini verdikten sonra beni içerideki polis merkezine götürdüler.

n

 

n

Orada bir belge daha doldurdum.

n

 

n

Dönüş uçağımın saatine kadar yazdılar. Ama personel çok nazikti.

n

 

n

 

n

PHUKET ADASI’NDAN İLK İZLENİMLERİM

n

 

n

- İNANILMAZ ormanları ve koyları olan bir ada.

n

 

n

- Havaalanı güzel ve çok sık uçak iniyor.

n

 

n

- Burada Muson mevsiminin başlangıcı. Hava 35 derece ve rutubet çok yüksek.

n

 

n

- Havaalanından çıktığınızda ilk hissettiğiniz şey, sıcak ve ıslak bir hava ve çürümüş toprak kokusu.

n

 

n

- Dikkatimi çeken ilk şey, yolların kenarlarındaki elektrik ve telekomünikasyon direkleri. Türkiye’de bunların çoğu yer altına alındığı için üzerinden yüzlerce tel sarkan direkler tuhafınıza gidiyor.

n

 

n

- Hayatım boyunca kitaplarda okuduğum, filmlerde seyrettiğim Muson yağmurlarını ilk defa görüyorum.

n

 

n

- LifeCo, İstanbul, Bodrum ve Antalya’da şubeleri olan bir Türk kuruluşu. “Well being” yani sağlıklı hayat konusunda uzmanlaşmışlar.

n

 

n

İlk dış şubelerini Phuket Adası’nda açmışlar.

n

 

n

Bir göletin kenarında, güzel bir yer.

n

 

n

KISKANÇLIK BEDENE KÖTÜ AŞK MEKTUBU YAZMAK İYİ

n

 

n

PROGRAM koordinatörüm beden haritamı çıkardıktan sonra bana güzel bir “alkali” dersi veriyor.

n

 

n

Önce bir çizgi çekiyor ve tam ortasını işaretliyor.

n

 

n

Tam ortaya 7.35-7.45 rakamlarını yazıyor.

n

 

n

Bu, kanımızdaki alkali derecesiymiş ve bunun altına inmesi tehlikeliymiş.

n

 

n

Sağlıklı bir hayat için yiyeceğimiz gıdaların işte bu seviyede alkali ihtiva etmesi gerekiyormuş.

n

 

n

Sol taraf düşük alkali oranlı, yani yüksek asitli yiyecekleri yazıyor.

n

 

n

Aman Allah’ım, sevdiğim her şey sol tarafta.

n

 

n

Ekmek, et, şarap, süt, peynir...

n

 

n

Bunlar felaket...

n

 

n

Sağ tarafa ise alkali oranı yüksek yiyecekler.

n

 

n

Tabii ki yeşillikler. Ne kadar koyu yeşilse alkali oranı o kadar yüksek.

n

 

n

Ama verdiği brifingin en ilginç tarafı şu.

n

 

n

Duyuların da alkali oranları varmış.

n

 

n

Kıskançlık ve stres düşük alkali oranına sahip.

n

 

n

Âşık olmak, aşk mektupları yazmak ise yüksek. Yani detoksumun en önemli parçalarından biri aşk mektupları yazmak olacak.

n

 

n

Yarından itibaren Tansu’ya yeniden aşk mektupları yazmaya başlıyorum.

n

 

n

İLK GÜN: YEŞİL YEMYEŞİL BİR GÜN

n

 

n

- Sabah 07.15: Plajda kum yürüyüşü ve yüzme. (Su çok sıcak. Bana göre değil.)

n

 

n

- Gün boyu yeşil sular ve yağsız salata.

n

 

n

- Damardan C vitamini takviyesi.

n

 

n

- Akşamüzeri Thai masajı ve buhar banyosu.

n

 

n

- Saat 21.00 uyku.

n

 

n

BENDEN HAZZETMEYENLER YARINI BEKLEYİN

n

 

n

İlk gün her şey çok iyi gidiyordu.

n

 

n

İyi haber üstüne iyi haber. Ancak ertesi gün Dr. Thomas Lodi karşıma oturup o sözü söyleyince her şey değişti.

n

 

n

Benden hazzetmeyenler yarını bekleyin.

n

 

n

Sizlere de iyi haberim var.

n

 

n

Doktor Lodi’nin bana söylediklerini okuyunca sevineceksiniz.

n

 

n

Biraz sabır. Yarını bekleyin.

n

 

n

Sizi de mutlu edeceğim ve alkali oranınız yükselecek.

n